funzionale
funzionale
maschile e femminile
certificato medico richiesto
Livello: Dai 15 anni in su
Partecipanti: Numero chiuso
L’allenamento funzionale è un tipo di attività fisica che si concentra sull’allenamento dei movimenti e dei muscoli
Migliora la capacità di eseguire attività quotidiane e sportive in modo efficiente ed efficace.
A differenza di molti altri tipi di allenamento che si concentrano principalmente sull’isolamento dei muscoli o sui movimenti specifici, quello funzionale mira a coinvolgere più gruppi muscolari contemporaneamente, riflettendo i movimenti naturali del corpo umano.
Questo approccio all’allenamento si basa sul concetto che il corpo funziona come un sistema integrato e che gli esercizi dovrebbero essere progettati per migliorare la coordinazione, la stabilità, la forza, la mobilità e l’equilibrio.
Gli esercizi funzionali spesso coinvolgono movimenti multi-articolari che imitano le attività quotidiane, come sollevare, spingere, tirare, piegarsi e girarsi. Questo tipo di allenamento può essere eseguito con l’ausilio di attrezzi specifici come palle medicinali, kettlebell, fasce elastiche, TRX e pesi liberi, ma può anche essere svolto utilizzando solo il peso corporeo.
L’allenamento funzionale è popolare tra atleti, appassionati di fitness e persone che cercano un metodo di allenamento completo che migliora le capacità fisiche per affrontare le sfide quotidiane e sportive in modo più efficiente e sicuro.
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